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Os ossos são responsáveis por sustentar o corpo, proteger órgãos vitais e permitir os movimentos do dia a dia. Apesar dessa importância, os cuidados com a saúde óssea costumam receber atenção apenas quando surgem dores, fraturas ou limitações, situação que pode ser evitada com a adoção de hábitos preventivos.

Manter uma alimentação rica em cálcio, garantir níveis adequados de vitamina D, praticar atividades físicas regularmente e realizar acompanhamento médico quando necessário são atitudes que contribuem para fortalecer os ossos e reduzir o risco de doenças como osteopenia e osteoporose.

A saúde óssea merece atenção em todas as fases da vida. Durante a infância e a adolescência ocorre a formação da massa óssea, enquanto na fase adulta os cuidados ajudam a preservar sua resistência. Já entre os idosos, a prevenção é fundamental para reduzir o risco de quedas, fraturas e perda da independência.

Além da alimentação e da prática de exercícios, evitar o tabagismo, reduzir o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e manter hábitos saudáveis também favorecem a saúde dos ossos.

Segundo o presidente do Consórcio Intermunicipal de Saúde (CIMSA), Jorge Molina, investir em prevenção é uma das formas mais eficazes de promover qualidade de vida para a população.

"A prevenção é sempre o melhor cuidado. Quando incentivamos hábitos saudáveis e a realização de acompanhamento preventivo, contribuímos para reduzir doenças, preservar a autonomia das pessoas e promover um envelhecimento mais saudável. Esse compromisso com a promoção da saúde faz parte da missão do CIMSA", afirma.

O CIMSA reforça que cuidar da saúde óssea é uma atitude que traz benefícios durante toda a vida. A adoção de hábitos saudáveis hoje contribui para mais mobilidade, autonomia e bem-estar no futuro.