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Uma das crenças mais comuns sobre o diabetes é a de que a doença surge exclusivamente porque alguém consumiu muito açúcar ao longo da vida. Apesar de bastante difundida, essa informação é um mito.

O diabetes, especialmente o tipo 2, é uma doença crônica causada por alterações na forma como o organismo produz ou utiliza a insulina, hormônio responsável por controlar os níveis de glicose no sangue.

Seu desenvolvimento está relacionado a diversos fatores, entre eles a predisposição genética, o excesso de peso, a obesidade, o sedentarismo, o envelhecimento e hábitos de vida pouco saudáveis. O consumo frequente de alimentos ricos em açúcar e ultraprocessados pode contribuir para o ganho de peso e aumentar o risco da doença, mas não é o único responsável pelo seu aparecimento.

Outro ponto importante é que o diabetes pode evoluir de forma silenciosa. Em muitos casos, os sintomas só aparecem quando a glicemia já está bastante elevada.

Entre os sinais mais comuns estão:

• Sede excessiva.
• Vontade frequente de urinar.
• Fome constante.
• Cansaço excessivo.
• Visão embaçada.
• Perda de peso sem causa aparente.
• Feridas que demoram para cicatrizar.

Por isso, manter os exames preventivos em dia é fundamental, especialmente para pessoas com histórico familiar de diabetes, excesso de peso, hipertensão arterial ou colesterol elevado.

A prevenção começa com hábitos saudáveis

Embora nem todos os fatores de risco possam ser modificados, muitas atitudes contribuem para reduzir as chances de desenvolver diabetes tipo 2.

Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e alimentos naturais, associada à prática regular de atividade física, ao controle do peso corporal e às consultas periódicas com profissionais de saúde, faz toda a diferença.

Além disso, realizar exames de rotina permite identificar alterações na glicemia precocemente, favorecendo o diagnóstico e o tratamento antes do surgimento de complicações.

O CIMSA reforça que combater a desinformação também é uma forma de promover saúde. Conhecer os fatores de risco, adotar hábitos saudáveis e realizar exames preventivos são atitudes que ajudam a prevenir o diabetes e proporcionam mais qualidade de vida.