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Com a intensificação das temperaturas durante o verão, a hidratação adequada torna-se um cuidado indispensável para a manutenção da saúde e do bem-estar. O calor excessivo aumenta a perda de líquidos pelo organismo e pode provocar sintomas como cansaço, tontura, dor de cabeça e queda de pressão arterial.

Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas fazem parte dos grupos mais vulneráveis à desidratação e merecem atenção especial. A recomendação dos profissionais de saúde é manter a ingestão regular de água ao longo do dia, mesmo na ausência de sede, além de evitar exposição prolongada ao sol nos horários de maior intensidade.

A hidratação contribui para o bom funcionamento do organismo, auxilia na regulação da temperatura corporal, melhora a circulação sanguínea e favorece o desempenho físico nas atividades diárias.
Segundo o presidente do CIMSA, Jorge Molina, pequenas atitudes podem evitar complicações.

“Manter o corpo hidratado é uma medida simples, mas essencial, especialmente durante os períodos de calor intenso. A prevenção começa em hábitos cotidianos que fazem grande diferença na proteção da saúde”, ressalta.

Além da água, sucos naturais, água de coco e alimentos ricos em líquidos também ajudam na reposição hídrica. Já o consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou muito açucaradas deve ser evitado, pois pode contribuir para a desidratação.
O CIMSA orienta a população a redobrar os cuidados durante o verão, reforçando que a hidratação adequada é uma das formas mais eficazes de prevenção e promoção da saúde coletiva.